Полезные советы по калланетике

Калланетика, как и многие другие виды гимнастических упражнений, требует от организма достаточно серьезных ресурсов для тренировок и восстановления после них. При этом, зачастую, к калланетике прибегают физически неподготовленные и ведущие малоподвижный образ жизни люди. Взявшись за выполнение упражнений излишне рьяно и необдуманно, можно получить совсем не тот эффект который ожидался изначально.

Подробнее...
Как накачать мышцы живота

Когда речь заходит об упражнениях для создания плоского и красивого живота большинство из нас подразумевает тренировки для мышц брюшного пресса. Однако, далеко не все знают что столь желанная рельефная и плоская форма живота зависит не только от мышц пресса, но и от поперечной мышцы живота. Об эффективных методах тренировки этой группы мышц читайте далее.

Подробнее...
Правильная тренировка дельтовидных

Если главной целью походов в спортзал является формирование атлетичной фигуры «перевернутый треугольник», в первую очередь всегда рекомендуют обратить внимание на проработку дельтовидных мышц, которые и формируют силуэт плеч, придавая им объем и рельеф. Однако, тренировка дельт сопряжена с высокой травмоопасностью. В этой статье мы расскажем — как накачать плечи без травм и боли.

Подробнее...