Натуральные протеиновые коктейли для роста мышц

Протеиновые коктейли пользуются заслуженной популярностью у бодибилдеров во всём мире — ведь они дают возможность получить необходимое для роста мышц количество легкоусвояемого белка, без необходимости перегружать свой рацион тяжёлой белковой пищей. Однако очень многим атлетам не нравится «химический» вкус магазинных белковых коктейлей, другим же, кажется завышенной стоимость качественного спортивного питания. Мы рекомендуем и тем и другим начать делать натуральные белковые коктейли в домашних условиях. Это действительно просто, быстро и вкусно!

Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях

Этот гид поможет вам свободно ориентироваться во всём разнообразии спортивного питания и добавок, узнать, как правильно принимать различные добавки и посвятит в другие важные нюансы употребления спортивного питания.

Небольшая энциклопедия спортивного питания
Витамины для мышц

На первый взгляд может показаться, что проблем с выбором витаминно-минеральных комплексов и других средств влияющих на скорость восстановления и роста мышц, у спортсменов быть не должно — магазины спортивного питания предлагают широкий ассортимент добавок на любой вкус и кошелек. Однако, по ряду рассмотренных в статье причин, при выборе витаминов мы рекомендуем остановить свой выбор на лекарственных препаратах, а не на многочисленных БАД из ассортимента магазинов спортивного питания.

Подробнее...

Гречка объединяет в себе два парадоксальных качества. Этот необыкновенно сытный и питательный продукт — одновременно низкокалорийный и прекрасно подходит даже для очень строгих диет. Высокое содержание белков и сложных углеводов делает блюда из гречки чрезвычайно полезными для ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом людей.

Полезные свойства и калорийность гречки
Зелёный чай

Зелёному чаю давно приписывают различные полезные свойства, что сделало этот напиток необычайно популярным среди любителей здорового образа жизни. Однако, многие из этих свойств до сих пор не имеют серьёзных научных доказательств и принимать их на веру стоит далеко не всегда. Тем не менее, недавно учёные доказали высокую эффективность и пользу от применения зеленого чая для спортсменов и культуристов.

Подробнее...